接骨院 Column 8
寝屋川で慢性的な肩こりに悩む方へその痛み、肉体労働が原因かも
仕事で体を酷使していると、よくなりがちな肩こり。とくに建設業や運送業、製造業など、肉体労働が多い職場では、慢性的な肩こりがつらくなりやすい傾向があります。マッサージをしてもすぐ元に戻る…そんなお悩みの裏には、筋肉や関節、姿勢のゆがみが隠れているかもしれません。
この記事では、肉体労働による肩こりの原因や対策、寝屋川で受けられる接骨院の施術内容についてわかりやすくご紹介します。
肉体労働で肩こりが起こりやすい人の特徴
肉体労働は体をたくさん動かすため、「肩こりとは無縁」と思われがちですが、実際には筋肉への負担や姿勢の偏りによって、強いこりや張りを感じる方も少なくありません。特に以下のような作業を日常的に行っている方は、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
重いものを持つ作業が多い方
建設業や配送業などで重い荷物を持ち上げたり運ぶ作業が多い方は、肩・首・背中に大きな負荷がかかります。片側だけに力がかかる作業を繰り返していると、筋肉の疲労も左右で差が出やすく、肩こりにつながりやすくなります。
同じ姿勢・動作を繰り返す方
製造業やライン作業などで、同じ動作や姿勢を長時間続けていると、体を動かしていても使われる筋肉が偏りやすくなります。特定の筋肉ばかりに負担がかかることで疲労がたまり、肩こりにつながることがあります。
前かがみの作業が多い方
下を向いたり、前かがみの姿勢が多い仕事では、首や肩が常に緊張した状態になりがちです。背中や肩甲骨まわりの筋肉も硬くなりやすく、慢性的な肩こりの原因になることがあります。
肩こりを放置するとどうなる？
肩こりは「疲労がたまっているだけ」と軽く見られがちですが、放置すると体全体に悪影響が広がることがあります。
たとえば、肩まわりの筋肉が慢性的に緊張することで、血行が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。その結果、肩だけでなく首や背中、腰にも負担がかかり、痛みや重だるさが広がっていきます。
また、肩こりをかばうために姿勢が崩れると、背中の張りや腰痛、骨盤のゆがみといった二次的な不調を引き起こすこともあります。放置していると治りにくくなるだけでなく、生活の質や仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼす可能性があるため、早めの改善が重要です。
セルフケアで改善する肩こり・しない肩こり
軽い肩こりであれば、日常生活にセルフケアを取り入れることで改善が期待できます。たとえば、仕事の合間に肩を回す、腕を大きく伸ばす、軽いストレッチを行うなど、こまめなリセットが効果的です。入浴時に温めることで血行を良くし、こりをやわらげることもできます。
一方、慢性化している肩こりはセルフケアだけでは改善しにくいこともあります。筋肉の深い部分にこわばりがある場合、ストレッチをしてもすぐに元に戻ってしまったり、逆に痛みが強くなったりすることがあります。セルフケアであまり効果を感じられない場合や、肩の痛みが仕事や日常生活に支障をきたしているような場合は、専門家に相談することをおすすめします。
寝屋川の接骨院でできる肩こり施術
寝屋川の相江接骨院では、慢性的な肩こりに対して、痛みの軽減だけでなく根本改善につながる施術を行っています。施術は手技を中心に、こわばった筋肉や関節のバランスを整え、血行を促進しながら痛みをやわらげていきます。必要に応じて、超音波療法や微弱電流などの物理療法も取り入れ、体への負担を抑えつつ効果的なアプローチを行います。これにより、筋肉の柔軟性が高まり、再びこりにくい状態づくりをサポートします。
また、施術に加えて、日常生活で気をつけたい姿勢や動作のポイント、簡単にできるセルフケア方法もわかりやすくお伝えしています。
よくある質問
仕事を続けながらでも改善できますか？
はい、仕事を続けながらでも改善は可能です。日常の動き方や負担のかかり方を見直しながら、適切な施術を受けることで痛みの軽減や再発予防につなげられます。
マッサージと接骨院の施術は何が違いますか？
マッサージは主にリラクゼーションや一時的な疲労回復を目的とすることが多いですが、接骨院では肩こりの根本原因を見極め、筋肉・関節・姿勢のバランスを整える専門的な施術を行います。つらさの原因に対してアプローチする点が大きな違いです。
どれくらい通えば楽になりますか？
肩こりの程度や体の状態によって個人差はありますが、多くの方は数回の施術で軽さを感じ始めます。状態を安定させ、再発を防ぐためには、定期的な通院と日常生活の見直しを並行して行うことが大切です。
慢性的な肩こりは肉体労働から？：まとめ
肉体労働による肩こりは、仕事による負担が積み重なって起こることが多く、放置していると慢性化して別の不調へとつながる可能性があります。しかし、専門的なサポートを受けることで、痛みをやわらげながら再発しにくい体づくりを目指すことができます。
寝屋川で慢性的な肩こりに悩んでいる方は、ぜひ相江接骨院にご相談ください。専門スタッフが丁寧に対応し、一人ひとりの状態に合わせた施術とアドバイスで、しっかりとサポートいたします。
