肩こりの原因はこれ！

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のこと。長時間動かさないことで筋膜が癒着したり、筋肉自体が硬くなったりすると、肩や首まわりの血流がさらに悪化し、こりやだるさを感じやすくなります。また、運動不足や冷えも血行不良を引き起こし、慢性的な肩こりの原因になりやすいです。

肩こりを軽くするために大切なのは、無理なく続けられるケアを日常に取り入れることです。次のような方法を習慣にすることで、肩まわりのこわばりや重さが少しずつやわらいでいくはずです。

• 姿勢を正す：背筋を伸ばし、顎を引いて、肩が前に出ないようにするだけで肩まわりの負担は軽減します。

• こまめなストレッチ：1時間に一度は軽く立ち上がって肩を回したり、肩甲骨を寄せるような動きで筋肉の緊張をゆるめましょう。

• 血行促進を意識：首や肩を冷やさないようにすることも、肩こりを防ぐポイントです。ホットタオルを肩にのせて温めるだけでも、血の巡りがよくなり、筋肉の緊張がほぐれていきます。

こうしたセルフケアは気軽に取り入れることが出来ますが、それでもつらさが続く場合は、無理せず専門家の手を借りることをおすすめします。

「肩こり」と一口に言っても、その原因は姿勢の崩れ・筋肉の緊張・骨格の歪み・生活習慣など人それぞれ異なります。そのため、接骨院ではまず“なぜ肩こりが起きているのか”を丁寧に見極めるところから始めます。

当院（相江接骨院）では、国家資格を持つ柔道整復師が、問診や触診、姿勢・可動域のチェックを通じて、肩こりの根本原因を探ります。以下のような施術を組み合わせ、負担をかけずに身体全体のバランスを整えていきます。

• 筋肉・筋膜の調整

  こわばった筋肉をやさしくほぐし、血流や柔軟性を回復。筋膜リリースなどの手技で深部にアプローチし、肩まわりの動きを改善します。

• 骨格・姿勢の調整

  肩こりの背景に骨盤や背骨の歪みがある場合には、ソフトな矯正で全身のバランスを整え、再発を防ぐ身体づくりを目指します。

• 電気・温熱などの物理療法

  痛みや炎症が強い場合には、電気療法や温熱機器を使って筋肉の緊張を和らげ、施術の効果を高めます。

• 日常動作や姿勢のアドバイス

  再発予防のために、自宅でできるストレッチや正しい姿勢のとり方など、生活習慣の見直しにも丁寧に対応しています。

肩だけを“もむ”のではなく、身体全体の状態を見ながらその方に合った施術を組み立てていくことが、接骨院での肩こり改善の大きな特長です。「なんとなくずっとつらい…」という方こそ、一度しっかりと原因を見つけることが、改善への近道になります。